El estrés laboral es una de las enfermedades más peligrosas y a la vez más comunes que podemos llegar a padecer en el ámbito laboral. Cada vez más gente sufre las consecuencias del estrés por motivos diferentes y es por ello que está cogiendo la importancia que necesita. Te mostraremos que pautas se deben seguir si lo padeces y que hacer para prevenirlo para mantener en equilibrio nuestra salud física y mental.
¿QUÉ ES?
El estrés laboral es una respuesta fisiológica de nuestro cuerpo que desencadena en una sobrecarga de tensión por diferentes factores que producidas en el ámbito laboral, llegan a afectar a nuestra salud notablemente.
¿POR QUÉ APARECE? CAUSAS
- La causa más común es la sobrecarga de trabajo o que las funciones a realizar no estén bajo el control del trabajador. Puede también ser por la cantidad de horas laborales que exceden de lo normal.
- Otra de las causas puede ser las condiciones laborales del empleado, como puede ser un sueldo bajo o un mal ambiente laboral.
- La falta de motivación también puede ser otra de las causas, ya sea porque no seas valorado por tu trabajo o porque no te permitan aspirar profesionalmente.
SINTOMAS
Los síntomas son muy concretos por lo que tenemos que tener en cuenta si notamos algunos de ellos:
- Dolor de cabeza
- Cambios de carácter, mostrando ira o brusquedad
- Problemas con tu entorno familiar/de amigos por tu comportamiento
- Malestar físico y psicológico
- Problemas para dormir
- Ataques de pánico o de ansiedad
¿QUÉ HAGO SI TENGO ESTOS SINTOMAS?
- Intentaremos recuperar el control de lo que nos supone una jornada laboral.
- Practicar deporte ayuda a evadirte del estrés y los problemas que acarreamos en nuestra cabeza.
- Aprende a hacer respiraciones y relajarte con diferentes actividades.
- Tómate un descanso para recuperar fuerzas.
¿CÓMO PREVENIRLO?
- Identificaremos de donde viene el problema para empezar a buscar una solución más directa.
- Comunicaremos a nuestros superiores del problema, ya que la comunicación es fundamental para un buen rendimiento.
- Pon un límite horario para tu jornada laboral.
- Ten claro cuáles son tus prioridades tanto personales como laborales.
- Como hemos comentado antes, las son un buen aliado para prevenir e incluso curar.
Equipo de Trabajos.com
