Después de una dura etapa de trabajo todos nos merecemos las vacaciones que tanto esperamos durante todo el año. Poder ir a la playa o al monte, disfrutar de la familia y amigos además de disfrutar del buen tiempo sin pensar en lo que hemos dejado en nuestro espacio de trabajo. Saber desconectar es muy importante para que volvamos al trabajo con energía y ganas de darlo todo. Aunque este verano esté siendo un poco diferente a los años anteriores por las restricciones del Covid19, el choque que nos supone volver a trabajar después de días de desconexión es muy parecido. Después de un periodo de más de una semana, nuestro cuerpo y nuestra cabeza necesita un periodo de adaptación para darse cuenta de la realidad. A la mayoría de las personas nos da pereza volver a empezar, pero en algunos casos puede llegar a aparecer el síndrome postvacacional, que se puede manifestar de diferentes formas:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Estado de ánimo muy bajo
  • Apatía
  • Falta de energía
  • Sensación de derrota, de no poder darle la vuelta a la situación.

Aunque para casi nadie sea plato de buen gusto volver a la rutina, podemos hacerlo más ameno siguiendo una serie de recomendaciones para que la vuelta sea menos dura:

  • No vuelvas de tus vacaciones un día antes. Déjale a tu cabeza asentarse y asimilar la situación un poco antes de empezar.
  • Planea el primer día de trabajo con anterioridad, para que no estés desorientada nada más empezar.
  • Aparece con tiempo a la oficina para situarte antes de empezar la jornada.
  • Prioriza las tareas y organízalas para no perder el tiempo, ya que normalmente suelen haber tareas acumuladas.
  • Haz descansos cortos, porque es difícil concentrarse el primer día. Hay que tomárselo con calma.
  • Empieza a cuidarte para olvidarte de los excesos de las vacaciones. Come saludable y haz deporte.
  • Ponte objetivos realistas y busca algún proyecto que te motive.

Después de leer estos consejos toca aplicarlos y desde Trabajos.com os deseamos que paséis unas vacaciones inolvidables y que la vuelta sea lo más amena posible sin tener que afrontar el síndrome postvacacional.

Equipo de trabajos.com